Üks mees vaatas kord kuningat, kes mängis kanaga. Imestunult küsis ta, kas kuningal pole midagi asjalikku teha. „Inimene ei saa teha alati asjalikke asju,“ vastas kuningas. „Ainult siis, kui tegelen vahel näiliselt ebaoluliste asjadega, olen võimeline tegema ka olulisi asju.“
• Selleks, et vältida läbipõlemist, peame mõistma puhkuse ja taastumise olulisust. Regulaarne puhkus vähendab väsimust ja tõstab efektiivsust. Niisiis, planeeri puhkepause! Võta aega füüsiliseks tegevuseks ja joo vett.
• Lase õhtud olla rahulikud. Valgus ja ekraanid röövivad meilt hea ööune. Korralik uni tõstab elukvaliteeti ja hoiab haiguste eest. Taga endale regulaarne unerutiin ja sa magad rahulikult.
• Tere tulemast, nädalalõpp! Looja puhkas seitsmendal päeval ja Ta annab igal nädalal 24 tundi ka meie kehale, vaimule ja hingele puhkuseks. Võta aega suheteks ja tunne sellest kingitusest rõõmu!
• Aja maha võtmine on oluline. Puhkuse efekt on see, et katkestad oma töö, lähed vahel oma igapäevasest keskkonnast eemale ja võtad aega enda ja oma armsate jaoks.
„Tulge minu juurde kõik, kes olete vaevatud ja koormatud, ja mina annan teile hingamise!“ Matteuse 11:28
Allikas: https://www.secretsofwellness.org/
In English